如何选用合适的保健品

　　保健品是特定人群调节身体机能具有明确指向性的生理功能价值，以强化身体生理功能为目的的一种膳食营养补充剂。但是关于保健品有多少人知道它存在的意义? 作为调节机体机能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，降低疾病发生的风险存在。

　　如何选择保健品：

　　l 必要性

　　1. 根据平时饮食来判断

　　看自己每日所需的7大类营养素，在三餐是否能吃到、吃够量。三餐的饮食是否均衡，是否达到了人体所需，如果不爱吃蔬菜的，就可以补充综合维生素矿物质片，膳食纤维。

　　2. 根据不同的生命周期来判断

　　青少年需要骨骼发育就可以选用高钙类产品食用，25岁左右的年轻人面临着生活和工作的双重压力。需要脑力维护、精神调养，保持活力与体能。可以适当补充钙和维生素B族。过了40岁，免疫力系统下降，尤其要注意补充优质蛋白，就可以食用一些蛋白粉搭配锻炼。

　　3. 根据平时的用药情况来看

　　中老年人群随着年龄的增长，身体会有一些机能老化或者慢性病，身体机能会有所下降，骨骼也会比较脆弱，可以补充中老年钙片，补充蛋白质等。