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这个“菌群”越多越健康!具有这7大功能

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这个“菌群”越多越健康!具有这7大功能

发布日期:2022-03-02 作者:人民网健康 点击:

  说到肠道菌群,大多数人可能都听说过。随着人们生活水平的提高,大家对健康的重视程度越来越高,越来越多的人开始关注肠道菌群。

  肠道菌群,就是人体肠道内生存的正常微生物,比如双歧杆菌、乳酸杆菌等。说出来你可能会吓一跳。

  肠道菌群究竟有哪些作用呢?

  1.为人体提供营养

  肠道菌群代谢过程中产生的一些物质对人体营养有重要意义。肠道菌群代谢可以产生短链脂肪酸,对于宿主的生理有重要的影响;双歧杆菌、乳杆菌等能合成多种人体生长发育所必需的维生素;肠道菌群还能为人体提供蛋白质,合成非必需氨基酸,如天冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等。

  肠道菌群死亡后,菌体的成分也对人体健康有益。菌体一般富含蛋白质等营养成分,可以起到重要的营养作用。

  2.参与人体重要代谢过程

  肠道菌群可以参与人体的重要代谢过程,为人体的某些代谢过程提供各种酶和代谢通路。比如,肠道菌群可以把不溶性蛋白质转化为可溶性物质;将多糖转化为人体容易吸收的单糖;参与酪蛋白水解,氨基酸的脱羟基、脱氨基作用;参与胆汁和胆固醇代谢等。

  另外,肠道菌群还能激活人体肝脏酶系统,对人体代谢外来化合物有重要意义.

  肠道菌群在人体肠道黏附、定植和繁殖,形成一层“菌膜屏障”,使机体免受外来病原菌的侵袭;肠道菌群能与有害菌竞争营养物质,抑制其在肠道内繁殖.

  4.免疫作用

  肠道菌群可以使宿主产生广泛的免疫屏障。乳杆菌和双歧杆菌能增强宿主的免疫功能;肠道菌群可以刺激宿主免疫系统的发育和细胞免疫的发生,使宿主固有的免疫系统区分机会致病菌和共生菌。

  5.影响脑功能和行为

  肠道菌群能通过肠-脑轴调控宿主行为。

  肠-脑轴是由免疫、神经内分泌和迷走神经途径构成的肠道和脑之间的交流系统。肠道菌群通过肠-脑轴对宿主的应激反应、焦虑、抑郁和认知功能产生重要影响。

  6.调节骨质密度

  肠道菌群能通过调节免疫系统状态进而干预骨代谢,对骨量具有重要的调节作用。这些作用主要体现在迅速生长期,如骨量需求较大的青春期和骨量丢失比较明显的妇女更年期。


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